【キヌアアイデアレシピ】quinoaカップサラダ

材料(1食分)

茹でキヌア：30グラム、煮大豆：10グラム、サラダチキン：適量、鶏そぼろ：15グラム、アボカド：4分の1、トマト：4分の1、千切りキャベツ：適量、枝豆：15グラム、炒り卵：適量、鮭フレーク：適量、サラダ菜：適量

【オーロラソース】茹でキヌア：適量、ケチャップと低カロリーマヨネーズを1対1の割合

調理方法

1. キヌアをよく洗い、3倍の水を加え、電子レンジ500ワットで6から7分かけ、15分ほど蒸らす。
2. カップに材料を重ね入れていく。お好みの野菜に変更しても可。
3. オーロラソースの材料を混ぜる。
4. ソースをカップサラダの上にかけて、完成。

食べ方として、カップをシェイクして食べても良い。