【キヌアアイデアレシピ】キヌア入り おにぎり
工夫した点
カルシウムや食物繊維が手軽にとれるものになっています。
作者：NPO法人たすけあいネットさん
材料(2から3人分)
キヌア：大さじ1、海苔：4分の1枚、じゃこ：大さじ1、ゆかり：大さじ1、炊いたごはん：1合
調理方法
- キヌアを2から3回水洗いして、フライパンでほんのり茶色になるまで弱火で炒める。
- 1に手でちぎった海苔、じゃこ、ゆかりを加えて、軽く炒める。
- 炊いたご飯に2を混ぜ合わせ、おにぎりを作ったら完成。
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農林振興課 農政係
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更新日：2021年04月01日