【キヌアアイデアレシピ】キヌア入り キャラメルポップコーン

材料(1食分)

キヌア：大さじ3

【ポップコーン】ポップコーン用コーン：60グラム、サラダ油：大さじ2

【キャラメル】バター：30グラム、砂糖：70グラム、牛乳；大さじ2

調理方法

1. キヌアを2から3回水洗いして、フライパンでほんのり茶色になるまで炒ったら、皿に取り出す。
2. フライパンにポップコーンの材料を入れ、ふたをして火にかける。
3. はじける音がしなくなったら、皿に戻す。
4. フライパンをふいて、キャラメルの材料を全て入れ、火にかけて、茶色になるまで煮詰める。
5. 炒ったキヌアとポップコーンをフライパンに戻し、混ぜ合わせたら完成。