初心者のための体操教室

初心者のための体操教室を開催します。

これから運動を始めようと考えている人、生活の中にちょっとした運動を取り入れたい人など、運動初心者にお勧めの教室です。

教室の内容

基本的には体操や運動を8回の教室で行います。

そこにプラスして、健康寿命を延ばすためのコツを学ぶことを目的に、お口の講話や食生活についての講話、ヘルシーランチの試食も行います。

  1. 腰痛・膝痛・肩こり予防のための講話やストレッチ
  2. ボールを使った運動等、室内でできる筋力トレーニング
  3. 体組成測定・骨密度測定・体力測定など
  4. 生活習慣の振り返り
  5. 歯科衛生士のブラッシング指導
  6. よい食生活について講義、ヘルシーランチ試食 など

日程と時間

教室の日程表
教室 日にち 時間
1回目 9月6日(金曜日) 13時45分~15時30分
2回目 9月20日(金曜日) 14時~15時30分
3回目 10月7日(月曜日) 14時~15時30分
4回目 10月18日(金曜日) 14時~15時30分
5回目 11月5日(火曜日) 9時30分~13時00分
6回目 11月18日(月曜日) 14時~15時30分
7回目 12月9日(月曜日) 14時~15時30分
8回目 12月20日(金曜日) 14時~15時30分

注釈)基本的には14時~15時30分ですが、1回目と5回目のみ時間が異なります。

会場

福祉保健会館1階 健康ホール

対象者

  • 市内に住民登録のある20歳以上の人
  • 過去に健康推進課主催の運動教室に参加したことのない初心者
  • 生活習慣の改善に関心のある人
  • 全8回参加できる人

定員

20人(先着順)

参加費

400円(5回目に徴収します)

持ち物

運動できる服装、室内用運動靴、タオル、水分、筆記用具

注釈:初回にお渡しするガイドブックを毎回お持ちください。4回目のみ歯ブラシが必要です。

申し込み方法

健康推進課へ直接または電話でお申し込みください。

可能であれば3人1組での申し込みですが、2人や1人での参加もできます。

注釈:教室で、3人1組のグループに分かれて行う内容があります。1人で申し込んだ場合でも教室の参加人数に合わせて、グループ分けします。

申し込み期間

2019年8月1日(木曜日)~30日(金曜日)

その他

すその健康マイレージ事業対象事業です。

この記事に関するお問い合わせ先

健康推進課
〒410-1117 静岡県裾野市石脇524-1 福祉保健会館1階
電話:055-992-5711
ファクス:055-992-5733

健康推進課へのお問い合わせ、意見、質問

更新日:2019年07月30日